Le sauna repose sur l’interaction entre l’air chaud et l’eau froide. Il s’agit d’alterner le chaud et le froid de manière à ce que ce soit le plus plaisant et salutaire possible pour le corps. s.
Développement
de la chaleur dans le sauna :
| Hauteur | Température | Degré d’humidité |
| Banc le plus pas | 50 °C | 20 tot 60 % |
| Banc du milieu | 65°C | 10 tot 20 % |
| Banc le plus haut | 80°C | 5 tot 10 % |
| Plafond | 100 °C | 2 tot 5 % |
L’homme et
sa gestion de l’eau :
| Temp. du corps normale | 37°C | Le corps fonctionne normalement. |
| Temp. du corps accrue | > 37°C | Le corps produit de la sueur pour refroidir. |
| Temp. du corps diminuée | < 37°C | Le corps stimule l’irrigation sanguine pour se réchauffer. |
Ne pas craindre l’eau
froide :
La chaleur qui est absorbée lors du réchauffement pénètre surtout à travers la peau et dans les organes externes. Ainsi, ceux-ci sont davantage irrigés. Lors du refroidissment à l’eau froide, la chaleur excédente est "rincée" de la peau. Les pores se resserrent et le sang réchauffé circule de toutes ses forces vers le reste du corps. Ceci donne une sensation agréable et rafraîchissante.
Vous donnez un véritable entraînement à votre corps.
En plus, vous vous constituez une résistance contre les maladies
d’hiver.
