Het antwoord op de vraag waarom mensen graag naar de sauna gaan, is in de loop der tijd aan grote verandering onderhevig geweest. De invalshoek van de gezondheid was gedurende lange tijd de eerste maar ook de enige invalshoek. Men ging het 'zweethok' in omdat het heilzaam was voor het lichaam. Men werd er heerlijk "schoon" en uitgerust van. Verkeerd is naar de sauna gaan beslist niet, al moet je er wel naakt voor zijn. Je raakt er je valse schaamte kwijt. Naakt is er 'natuurlijk'. Het heeft er dus geen bijbedoelingen.
In sommige saunabaden is het toegestaan om enkele dagen per week zwemkledij aan te houden. De bedoeling hiervan is om de mensen te laten wennen aan het saunagebeuren en om op die manier stilaan hun schroom te overwinnen.
