Het door het lichaam geproduceerde zweet verdampt in de lucht. Zo regelt het lichaam zijn lichaamstemperatuur, die immers, onafhankelijk van de buitentemperatuur, steeds rond de 37 °C gehouden moet worden. Hoe droger de lucht rondom het lichaam is, des te sneller verdampt het zweet.

De aanmaak en afscheiding van zweet speelt een doorslaggevende rol bij het handhaven van deze belangrijke vloeistofbalans. Daarom wordt de huid ook wel de "derde nier" genoemd.

Een saunabad zorgt er ook voor dat men minder gevoelig wordt voor
grote temperatuurverschillen. Men is beter bestand tegen koude maar ook tegen
extreme warmte.

Na de sauna een drankje nuttigen...

Tijdens een saunabeurt verliest u lang niet zoveel zweet als bij een zware lichamelijke inspanning of topsport, dus is het niet nodig meteen het zout weer te vervangen, maar wel het vocht. Even een drankje dus! Veel water drinken is gezond!